Le renforcement musculaire est une activité qui sollicite les muscles et peut être pratiqués par tous.
Sculpter son corps
Amélioration de la santé osseuse et musculaire
Amélioration de la posture
Le circuit training est une activité ludique et rythmée. C’est un excellent moyen de transformer son corps combinant des exercices cardio et renforcement musculaire sous forme de circuit.
Entrainement complet et varié
Améliorer l’endurance musculaire
Le cardio training est un ensemble d’exercices d’endurance. Cela permet de renforcer le cœur et réguler son rythme.
Diminue la masse graisseuse, aide à mincir
Améliorer la coordination et réflexe
Amélioration de la posture
Le Hiit est une activité sportive intense qui permet à l’organisme de bruler un grand nombre de calories en un temps record. Chaque séance dure 15 à 30 minutes. Les exercices et l’intensité adapté selon les objectifs de chacun avec des temps d’effort intense et des temps de récupération court.
Gain de temps
Corps plus tonique
Affinement de la silhouette
La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde et exercices physiques.
Renforcement des muscles en profondeur
Soulager les douleurs de dos ou articulaires
Sensation de bien-être global
Le Streching est un ensemble d’exercices d’étirement visant à redonner aux muscles leurs élasticités, flexible et souplesse tout en douceur.
Amélioration de la souplesse et tonicité
Baisse des tensions articulaires
L’électrostimulation est composée d’électrodes placés sur la peau qui envoient des impulsions pour obliger le muscle à se contracter, combiné à des exercices de renforcement musculaire.
Galber et redessiner la silhouette
Seulement 20 minutes équivaut à 2 à 3 heures de sport
Les Trx permet l’entrainement en suspension avec le poids du corps afin de travailler la force, l’équilibre et la coordination.
Gagner en force et tonicité
Renforcement musculaire très complet
Amélioration de la posture